Wist je dat gezonde voeding en veel bewegen heel erg belangrijk is.
Je kan je dan beter concentreren op school en je zit lekkerder in je vel!
Daarom hebben wij wat leuke recepten voor jullie.
Recept
Na het sporten heb ik zin in een gezond drankje, dat wordt de Kampioen Smoothie, want ik ben een kampioen, jij toch ook?
Stap 1 – Schil en snij de banaan en doe deze in kleine stukjes in de blender.
Stap 2 – Schil de sinaasappel en doe ook alle stukjes in de blender.
Stap 3 – Was de aardbeien, snij voorzichtig de stronkjes eraf en doe de aardbeien in de blender.
Stap 4 – Als laatste schil je de mango en ook deze stukjes plaats je in de blender.
BLENDEN MAAR!
Nu is je smoothie klaar, pak een mooi glas met een rietje en geniet van jouw heerlijke zoete smoothie.
Hmm... pompoensoep
“Kijk! Ik mix als een echte machine mam”, zegt Remy. Zijn arm begint al een beetje moe te worden, maar hij roert nog even door. Wil je ook pompoensoep maken? Dan hebben we hier een ijzersterk recept!
Ingrediënten: 1 pompoen, 1 ui, 2 teentjes knoflook, 2 wortelen, 2 bouillon blokjes, 1 sinaasappel.
Stap 1: Bak alles m.u.v. de sinaasappel even aan in een hoge pan.
Stap 2: Doe er een liter water bij en laat als het water kookt de soep een kwartiertje koken.
Stap 3: Blend met een staafmixer de soep tot een glad geheel en voeg het sap van de sinaasappel toe.
Klaar! Zo heb je samen binnen no time een heerlijke soep gemaakt.
